Para obtener el mejor equilibrio glucémico posible, es fundamental tener horarios de comidas regulares (al menos 3 comidas al día), adoptar buenos hábitos alimentarios y respetar una buena distribución de los alimentos a lo largo del día; ¡todo personalizado!
Es importante insistir en que en cada comida debe estar presente:- 1 verdura fruta cruda;
- 1 ración de carne o pescado o huevos;
- 1 plato de almidón (pasta, arroz, etc.) combinado con verduras verdes;
- 1 lácteo o una loncha de queso;
- 1 rebanada de pan integral;
- Agua;
Diversificar y divertirse ¡Todo con alegría y buen humor sin olvidar una buena dosis de voluntad y un poco de deporte!