¿Cómo se relacionan la dieta y el alcohol?

Hoy en día los especialistas en la nutrición se oponen a las dietas irrazonables y demasiado estrictas.

Afirman que cualquier restricción trae consecuencias graves: provoca el nivel excesivo de estrés, fracasos en el comportamiento alimenticio y al final aumento de peso. Así que es imprescindible implementar en su vida pequeños placeres, algo que le trae emociones positivas.

Sin embargo, el asunto relacionado con el alcohol sigue siendo el más popular. La búsqueda más común en Internet referente al tema de adelgazamiento incluye la pregunta siguiente: “¿Qué alcohol puedo tomar en caso de que haga la dieta?”.

Decidimos conocer la opinión del especialista. Según él, “no existe mejor forma de descansar después de un día difícil que una copa de vino”. No obstante, el consumo excesivo de alcohol puede ser nocivo para su salud y régimen de dieta.

Por lo tanto, el objetivo de este artículo consiste en averiguar cómo establecer un equilibrio y qué cantidad de alcohol se considera aceptable.

Está claro que las cosas no son tan simples como parece a primera vista. Aunque las bebidas alcohólicas como, por ejemplo, vino o whisky son de menos calorías en comparación con dulces o bollerías, sus calorías se consideran “vacías”.

Después de quemarse no benefician a nuestro cuerpo, son inútiles. Además, el proceso de metabolismo se para, ya que el alcohol impide la desintegración de otros elementos, en particular grasa y carbohidratos en calorías.

Ha de notar que nuestro organismo dispone de la cantidad suficiente de “combustible rápido” para lo que ha recibido. O sea, al principio hay que quemar calorías de alcohol, entonces el metabolismo se recuperará y el cuerpo estará dispuesto a quemar otra energía recibida.

Sin embargo, el problema consiste en que el consumo de las bebidas alcohólicas en la mayoría de los casos se complementa con algún aperitivo. Cualquiera que sea la comida (queso, pan o fruta) al recibir la energía del alcohol el organismo va a almacenar todo lo demás, por lo tanto, estos excesos se acumularán en la grasa corporal.

Por consiguiente, nos hemos asegurado de que las calorías de alcohol no son beneficiosos, interrumpen el metabolismo y facilitan la acumulación de las grasas.

Cabe señalar que el alcohol incrementa el apetito y baja el autocontrol. Como consecuencia, la mayor parte de las personas no es capaz de pararse a tiempo. No se limita a una copa de alcohol, la cantidad de aperitivos consumidos también aumenta. Estos indicadores empiezan a crecer aceleradamente.

De ahí que el nutricionista destacado Pierre Ducan proponga compensar una copa de champán o vino con una caminata de 20 minutos. De este modo, 3 copas tomadas significan que tendrá que caminar durante una hora.

Esto le ayudará a quemar de modo rápido las calorías recibidas con alcohol y además, evitará que beba o coma más de lo normal. Así que después de una fiesta con alcohol es aconsejable volver a casa a pie.

Resumiendo, hay que destacar que es importante recordar las consecuencias negativas de la toma excesiva de las bebidas alcohólicas, no sobrepasar los límites aceptables.

No debe llegar a los extremos, puesto que un poco de alcohol puede ser beneficioso para su bienestar. Los científicos han comprobado que el vino tinto previene los coágulos sanguíneos, tiene un impacto positivo en el sistema cardiovascular y obstaculiza el desarrollo de la aterosclerosis.

Sin embargo, para reducir el perjuicio del alcohol, es preciso seguir las reglas de las que vamos a contar a continuación.

Cuando se consumen bebidas alcohólicas, es necesario tener en cuenta ciertas reglas.

Aquí enumeraremos algunas recomendaciones para que la toma del alcohol no sea nociva para su salud:

• No hay que beber más de una copa al día. Sin embargo, no significa que pueda negarse a las bebidas alcohólicas por mucho tiempo y después beber una botella o más a la vez. Lo importante es no superar una copa al día. Según los estudios, la gente que toma alcohol de manera regular, pero en pocas cantidades suele padecer menos de los problemas alimenticios en comparación con los que se abstienen durante periodos prolongados;

• Se recomienda dar preferencia a las bebidas puras. Los jugos, refrescos, almíbares que a menudo se añaden a los cócteles son nocivos para la gente que está a dieta y trata de controlar sus costumbres alimenticias, ya que contienen demasiado azúcar y colorantes. Por lo tanto, si quiere beber algo alcohólico, es aconsejable consumir las bebidas puras;

• Además, es indispensable seguir la regla siguiente: el vino tinto es mejor que el blanco; eligiendo entre vino y cerveza, dé preferencia al vino; la cerveza clara es más saludable en comparación con la oscura; la cerveza es más preferible que las bebidas fuertes;

• En cuanto al valor calórico de las bebidas, el vino tinto o blanco contiene menos carbohidratos: 100 kcal en 150 ml de vino. Las bebidas fuertes son más calóricas: por ejemplo, 50 ml de brandy, vodka, ron o tequila contienen 104-100 kcal. La cerveza también impide el proceso de adelgazamiento conteniendo 108-150 kcal en 350 ml. Además, hay que mencionar vermut y vino dulce con 120-160 kcal en 100 ml;

• Será mejor que coma antes de beber alcohol. No se recomienda hacerlo con el estómago vacío. Dé preferencia a los productos alimenticios enriquecidos con proteínas (por ejemplo, pescado, carne, huevos, queso etc.), puesto que le ayudarán a saciar, entonces no va a comer demasiados aperitivos con las bebidas alcohólicas. Puede complementar alcohol con verduras frescas en vez de productos grasos o dulces. Esto contribuirá al mantenimiento de su figura.

• En caso de que no sea capaz de cumplir con dichas reglas, le aconsejamos que utilice nuestro suplemento alimenticio W-Loss. Este medicamento le ayudará a luchar contra la sobrealimentación y sobrepeso, ya que sirve para contener el apetito e intensificar los procesos metabólicos. W-Loss lo desarrollaron conforme con el ritmo biológico de la gente lo que refuerza su efectividad.

Resumiendo, hay que notar que el alcohol desacelera el proceso de adelgazamiento, sobre todo, en las cantidades excesivas. Es importante, saber contenerse, no extenderse más allá de los límites, entonces el alcohol no hará daño a su salud.

¿Qué sucederá si bebo más alcohol de lo que se recomienda?

Si sucede una vez, no hay nada grave. No obstante, no debe olvidar que los nutricionistas no recomiendan tomar más de una copa al día. En otro caso, puede tener un impacto negativo en su estado físico y en el proceso de la pérdida de peso.

¿Cómo W-Loss ayuda a bajar de peso?

Este suplemento sirve para bajar de peso mediante el proceso de cetosis. Facilita el incremento de cetonas en el organismo e intensifica la quema de grasas.

¿Cómo hay que tomar W-Loss?

Es imprescindible seguir ciertas reglas. Hay que tomar W-Loss 2 veces al día 30 minutos antes del desayuno y de la cena. Debe disolver 20 gotas en 100 mililitros de agua. Es aconsejable tomar dicho suplemento por un mes.